11 Gründe warum ich die Natur liebe
11 Gründe, warum ich die Natur liebe und dies als Leiterin für Waldbaden, Naturtherapie und Stille teilen mag Das Waldbaden fand hier im Frühjahr 2024 im Deister bei Bad Münder einen krönenden Abschluss mit einem „Bärlauch-Bad“ ! Ich liebe die Natur so lange ich denken kann und ich mag mich oft und lange in ihr aufhalten. Diese Liebe wurde mir sozusagen in die Wiege gelegt, denn mein Vater war von Beruf Gärtner. Die Verbundenheit und das Schwärmen für alles was grünt und blüht teilte er mit meiner Mutter. So ist es also nicht erstaunlich, dass ich auf gemeinsamen Wanderungen mit meinen Eltern schon als kleines Mädchen mein Herz für die Natur entdeckte. Mutter Erde ist meine Heimat und wenn ich im Wald oder an meinem Zuhause – einem OstseeFjord – schlendere, öffnet sich mein Herz, ich atme tief und fühle mich lebendig, frei und glücklich. Als Leiterin für Waldbaden und Naturtherapie liebe ich es, Menschen an die Verbundenheit mit sich durch die Verbundenheit zu der Natur zu erinnern. In diesem Blogartikel erfährst du meine 11 besten Gründe weshalb ich den Wald und die Natur liebe! Die Inhalte dieses Blogartikels: Die Natur, der Wald – unsere „Menschheitswiege“ Waldbaden, Shinrin Yoku und die Wissenschaft Die Natur schenkt sich uns Wir brauchen Waldbaden und Naturtherapie Geschenke für den Körper Geschenke für die Seele Geschenke für den Geist Klimaschützer Wald Das Wesen des Waldes Vom Erden Wunderschöner Heimatplanet -1 – Die Natur, der Wald – unsere „Menschheitswiege“ Unsere Vorfahren lebten in enger Verbundenheit mit und in der Natur und vor allem auch von ihr. Diese Natürlichkeit und das Verständnis für die Natur mit all ihren Wesen war gekoppelt an eine tiefe Dankbarkeit und gelebte (Natur) Spiritualität. Die Natur bot den Menschen Lebensraum, Schutz, Geborgenheit und Nahrung. Sie war ihre Heimat, ihr Hain. Und auch wenn ein Großteil der heutigen Menschheit sich nicht nur der Natur sondern auch sich selbst entfremdet hat, so wirkt die Verbundenheit zur Natur nach wie vor in uns, veranlagt durch unsere Gene. Durch eine Rückverbindung und somit einer Erinnerung unserer „Menschheitswurzeln“ erleben viele Menschen einen Aufenthalt im Wald, am Wasser, in den Bergen, auf Wiesen, im Park um die Ecke … als sehr erholsam, wohltuend und positiv. – 2 – Waldbaden, Shinrin Yoku und die Wissenschaft Das Sein in der Natur , das „Bad“ in ihr, erleben wir als positiv, wir fühlen uns entspannt. Die meisten Menschen erleben dies intuitiv. Dass das Waldbaden – was seit einigen Jahren in Japan als „Shinrin Yoku“ praktiziert wird – uns tatsächlich entspannt, ist auch wissenschaftlich belegbar: Früher wurde der Entspannungseffekt rein anhand von Fragebögen gemessen, inzwischen gibt es auch entsprechende Messtechniken. Professor Yoshifumi Miyazaki ist weltweit führender Shinrin-Yoku-Experte. Er forscht im Zentrum für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Universität in Chiba/Japan zur positiven Auswirkung des Waldes auf den menschlichen Organismus. Messbare Aktivitäten des Gehirns, des vegetativen Nervensystems, des Immunsystems und Stressmarker im Speichel sind Hauptindikatoren für Stress bzw. Entspannung in unseren Körpern und geben Aufschluss über die positive Auswirkung eines Waldbades. Wer mehr über die Verbindung des alten Wissens zum Aufenthalt in der Natur mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen erfahren möchte, dem empfehle ich sehr das Buch von Prof. Miyazaki: Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden – 3 – Die Natur schenkt sich uns Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht über die Schönheit der Natur staune. Über ihre Vielfältigkeit, ihre Pracht, ihre Fülle und ihren Reichtum. Ihren Drang im Frühjahr zu erwachen, zu expandieren und zu explodieren, um im Sommer im absoluten Hoch zu stehen und sich im Herbst auf den Rückzug ins tiefste Innere, verborgen im Winter, vorzubereiten. Dabei entstehen immer wieder neue Bilder und Möglichkeiten. Und in all diese unterschiedlichen und facettenreichen Räume lädt die Natur uns ein. Sie sind einfach da und wir dürfen sie betreten. Und wir sollten dies gerne tun, immer wieder und mit dem Bewusstsein: „Ja, ich freue mich und bin dankbar so beschenkt zu sein!“ – 4 – Wir brauchen Waldbaden und Naturtherapie Der Mensch hat eine Welt erschaffen, deren Fortschritt wunderbare Möglichkeiten und Qualitäten in sich birgt. Aber es ist auch eine Welt, die uns Menschen in einem dysregulierten Zustand sein lässt: Wir sind überreizt und überfordert und somit anfälliger für Krankheiten unserer Körper, unserer Seelen und unseres Geistes. Unsere Systeme sehnen sich nach Erholung, Regeneration und Regulation. Waldbaden und Naturtherapie sind natürliche, ursprüngliche, kostengünstige und präventive Möglichkeiten uns wieder in einen kraftvollen Zustand von Gelassenheit, Verbundenheit und Gesundheit zu führen. – 5 – Geschenke für den Körper Unser Körperwesen braucht die Bewegung, denn so ist es ausgerichtet. Das Skelett, die Muskeln, Sehnen und Bänder und all das Feine in uns bedankt sich für die achtsame und regelmäßige Bewegung in der Natur. Der Kreislauf stabilisiert sich und Bluthoch- oder Niedrigdruck und/oder andere Kreislauferkrankungen erfahren unterstützende Hilfe. Der Atem vertieft sich, das Nervensystem erfährt Entlastung. Alle Sinne werden angesprochen und ein Ankommen im Körper – „Verkörperung“ – schenkt uns ein positives Körpergefühl. Das Naturerleben unterstützt bei Über- oder Untergewicht, Schlafstörungen, starken Erschöpfungszuständen, Burnout, chronischer Stressbelastung und erhöhtem Krebsrisiko. Das Immunsystem wird gestärkt, so dass die Anzahl an dadurch steigenden, natürlichen Killerzellen Infektionen und Tumoren entgegen treten. – 6 – Geschenke für die Seele Der Wald ist ein Raum frei von Bewertung, Verurteilung und Spaltung. Er ist einfach und nimmt uns mit allem Belastenden auf was wir mitbringen. Allein das schafft ein erstes entspanntes Feld fern vom „Müssen“ und „To Do’s“. Die Feinheit unserer Seele kann in Resonanz gehen mit der Ursprünglichkeit und Reinheit der Natur. In Verbundenheit mit dem Wald- und Naturraum um uns, können wir bei negativen Emotionen, Depressionen und Ängste nachweislich Erleichterung erfahren. Das sinnliche Erleben durch Atmen der Waldluft, Betrachten der Vielfalt des Raumes um uns, dem Lauschen der verschiedensten Geräusche, dem Tasten von Rinde, Blättern etc., dem evtl. Schmecken von verschiedenen Pflanzen, öffnet für eine Erhellung der Stimmung. Die Natur schmeichelt unserer Seele und schenkt uns Glücksgefühle wie Verbundenheit und inneren Frieden. – 7 – Geschenke für den Geist Viele Menschen fühlen, dass ihr Geist von den täglichen Aufgaben
Meine Herzens-Wunschliste +40 für das letzte Quartal 2024
Meine Herzens-Wunschliste +40 für das letzte Quartal 2024 … als ich vor fast 3 Jahren – nämlich Ende 2021 – die Idee für den Blog „NaturHeilRäume“ empfing, war meine Vision nicht, diesen mit einem 1. Blogbeitrag, der da lautet „Wunschliste“, an den Start gehen zu lassen. Dass der Start sich allerdings so lange herauszögern würde, war auch nicht Teil meines Planes. Meine Ängste vor Sichtbarkeit, Verurteilung und Scheitern aber auch fiese alte Glaubenssätze waren so übermächtig, dass ich mein „Naturverliebtprojekt“ schon als unerreichbaren Traum ad acta legen wollte. In den letzten Monaten gab es allerdings einige Momente der Entscheidung: bleibe ich in der Angst und weit unterhalb meiner Komfortzone, in der Enge – oder aber befreie und weite ich mein Herz und öffne so den Raum für die Möglichkeiten. Ich entschied mich für Letzteres. Und schloss mich letzte Woche sehr spontan einer Blog-Challenge namens Blogtoberfest mit Judith Peters an: das zu „verbloggende“ Thema war vorab nicht bekannt und als Neuling im Blog-Dasein fühle ich mich gerade wunderbar an die Hand genommen. So tut (mein) Mut mir gut! Für mich finden das enthüllte Thema „Meine To-Want-Liste“ und das Kerngefühl meines Blogs „Naturerleben als möglicher Heilraum“ gerade ganz wunderbar zueinander: beim Auseinandersetzen mit meinen Wünschen, Träumen und Zielen für meine Liste, bin ich in tiefe, ehrliche Verbundenheit mit mir gegangen – so wie ich es auch auf meinen Streifzügen durch die Natur erlebe. Und du als Leser bekommst ein erstes Gespür dafür, dass ich dich in meinem Blog auf eine beizeiten sehr persönliche nahbare Reise mitnehmen werde. Danke, dass du hier bist, danke für dein Interesse und viel Freude an, mit und in meinem Blog! Reisen bis Silvester 2024 ✅ nach Rosenheim ✅ an den Simssee und den Chiemsee … und ich bin sogar in beide eingetaucht – sowas von herrlich 😄 ✅ in die Berge (Alpen) 😎 mit dem Camper nach Dänemark (Nordsee) ins Yoga Vidya Center nach Bad Meinberg auf den Lübecker Weihnachtsmarkt Mein Herzprojekt, Business & Job meinen Blog starten (und anschließend 2 Artikel pro Monat veröffentlichen) Visitenkarte gestalten ✅ 2 schamanische geomantische Spaziergänge anbieten („Herbstzauber“ und „Be-sinnlicher Adventswald“) ✅ mein Erdheilung-Tagesretreat anbieten ✅ 1 neues Angebot kreieren ✅ 1-2 Webinare/Fortbildungen besuchen Advents-Licht-Fest in unserem Wald Schattenlichtraum organisieren … da habe ich dann doch das norddeutsche Wetter zu dieser Jahreszeit unterschätzt 😄 Ich sorge gut für mich und verwöhne mich 2x in der Woche Rehasport … hmm … da hat Yoga dann doch mehr Spaß gebracht! ✅ 1x in der Woche Yoga 1x die Woche Tanzfitness täglich einen Spaziergang machen ✅ 1x die Woche Waldbaden, Naturtauchen – intensives Erleben ✅ tägliche Morgen- und Abendroutine (Besinnung, Meditation, Dankbarkeitspraxis, Regulation meines Nervensystems) tägliches Journaling ✅1 Termin zum Familienstellen wahrnehmen 1 Wellness-Tag in der Sauna und im Wellenbad mit meinem Liebsten erleben ✅ 1 thailändische Ölmassage genießen 1x im Monat neues veganes Rezept ausprobieren Mein Zuhause ✅ neues hyggeliges Heim nach unseren Wünschen finden 2x im Monat ausmisten und spenden Kellerutensilien in den Lagerraum umziehen Meine Beziehungen und Verbindungen ✅ 1x die Woche Raum für meinen Liebsten … Beziehungsarbeit ist so wichtig, wenn du eine erfüllende Beziehung leben möchtest! G. besuchen mit D. treffen ✅ Tante I. anrufen ✅ mit S. telefonieren … DANKE, liebe S.! 🙂 Zoom-Meeting mit J. … blieb dann doch beim regelmäßigen Telefonieren U. eine Dankes-Mail schreiben ✅ beim Singkreis namasté mitchanten ✅ Erdenhüterinnen-Neumond-Kreis besuchen ✅ tägliches Verbinden mit mir Und darauf hat mein Herz so richtig Lust ✅ besseren Umgang mit modernen Medien lernen wie z.B. bloggen, Homepage bearbeiten & pflegen, Instagram ✅ durchs bunte Herbstlaub toben ✅ ein veganes Katzentempel-Café besuchen … inzwischen war ich 3x im Rosenheimer 🤩 Mieze-Katzen-Café ✅ Abbaden in der Ostsee endlich mal wieder ins Kino ✅ Yin-Yoga mit Kakao-Zeremonie im November und sowieso viel mehr Mama Kakao trinken … das war toll, danke, liebe J. 🤩 ✅ eine vegane Moussaka für meinen Liebsten und mich kochen … so lecker war die nicht 😄 ✅ 1-2x meditatives Bogenschießen ✅ die Sperr- und Rauhnächte wieder ganz bewusst erleben und zelebrieren Etwas häkeln oder stricken Das letzte Quartal des für mich sehr bewegendem und epochalem Jahr 2024 kann kommen! Ich hatte jede Menge Spaß und schöne Erkenntnisse beim Erstellen meiner Want-To Liste und bin bereit für die Manifestation meiner Wünsche. Apropos Manifestation: wusstest du, dass du das Umsetzen deiner Ziele, Wünsche, Träume viel greifbarer machst, durch das Niederschreiben eben dieser? Das nennt man übrigens „selbstprophezeiendes Schreiben“! Probier`s doch einmal aus und sieh es als Geschenk an dich. Wenn du Zeit und Lust hast, mich auf einem meiner Vorhaben zu begleiten, mich zu unterstützen, dann melde dich über meine Email-Adresse: info@naturheilraeume.de Du magst über neue Blog-Beiträge und Neuigkeiten von mir informiert sein? Dann melde dich hier für meinen Newsletter an. 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